Är det någon som är förvånad?

* D-vitamin är ett steroidhormon och påverkar effekten av hundratals gener i kroppens celler
* D-vitaminbrist kan förknippas med bl a vinterdepression, vårdepression, infektionssjukdomar, cancer, hjärtsjukdom, benskörhet, autism, värk, fibromyalgi etc.

Vi behöver D-vitamin

Nästan alla som bor i våra norra breddgrader behöver D-vitamintillskott. Vi kan inte tillgodogöra oss D-vitamin från solen på vinterhalvåret (solen måste stå i minst 45-50 graders vinkel för att UV-B-strålarna inte ska filtreras bort: är din skugga längre än dig själv får du inte D-vitamin från solen.) 15 minuter i stark sol räcker för dagens d-vitamindos, men bara under de månader vi kan tillgodogöra oss vitaminet från solen. Resten av tiden behöver vi få i oss D-vitamin genom kost eller tillskott.

Kost räcker dock inte alltid. För att få i oss en lämplig dagsdos D-vitamin (2000IE) behöver vi äta 350g fisk, eller 35 ägg eller 13 liter mjölk. Varje dag.

Så det är lämpligare att äta tillskott. Ät ett bra tillskott, av D3-vitamin, från t ex Holistic. 2000-5000IE daligen under vinterhalvåret rekommenderar från olika håll, och t ex Holistic säljer D-vitamin i just dessa doseringarna. Tar du väldigt höga doser kan det vara bra att testa dig så du inte får i dig alldeles för mycket, men du ska behöva ta extrema doser under en längre tid innan det kan skada dig.

Vi behöver D-vitamin. Är du inte övertygad, så gå in och läs forskningsrapporterna som länkas från den här sidan.. Eller titta på dessa två föreläsningar nedan .

Så. Gå och ät D-vitamin nu om du inte redan gör det. Du kommer bli piggare, gladare, må bättre och ta dig igenom vintern på ett mycket behagligare sätt.

Föreläsningar om D-vitamin

Föreläsning av en av Sveriges största experter på D-vitamin, Mats Humble

Föreläsning på USCD, om forskning kring D-vitaminbrist och vilka intag som behövs för normala nivåer.

 
All info på sidan är hämtad från www.kostdoktorn.se/d-vitamin, där det finns mycket mer utförlig information och uppdateringar kring aktuell forskning om D-vitamin.

Det jag finner fascinerande med öronens reflexologi är att det är så snabbt och direkt. Det som skiljer Kairons zonterapikartor från t ex de traditionella öronakupunkturkartorna är djupet och mångfalden. Örat uppvisar flera olika system och specialkartor (zonkartor som uppträder när en eller annan energi blir dominerande), precis som resten av kroppen, men eftersom de tillhör eter-elementet är det väldigt snabbt, direkt och rörligt. Det gör att jag kan se förändringar och akuta skador direkt i örat. Min vän ramlade och stukade handleden; jag tittade i örat och såg att handledspunkten trädde fram tydligt och behandlade den direkt. Magsjuka, som ett annat exempel, kan vi se redan innan symptomen träder fram. Då kanske det är för sent för att behandla så det inte uppträder, men vi kan lindra symptomen i ett väldigt tidigt skeende.

Kroppens reflexsystem är intelligent. Örats är väldigt alert. Det kan vakna bara vi pratar om det, eller förändras bara vi tittar på det. Plötsligt kan en punkt börja lysa rött, som att den skriker ”behandla mig”. Och då är det bara att gå på med staven: kroppen visar tydligt var den vill bli behandlad, och vi behöver inte ens leta efter reflexpunkten. Och vi behöver inte ens penetrera huden för att nå reflexzonerna!

Kroppen är häftig, verkligen. Zonterapi / reflexologi ger mig en förklaringsmodell till allt som händer. Till varje liten skavank eller förändring. Alla åkommor kan vi inte behandla framgångsrikt, vissa (t ex diabetes, cancer, autoimmuna sjukdomar etc) får vi inte ens behandla enligt lag, men Kairon reflexologin / zonterapin ger mig en djup förståelse om vad som händer i kroppen och varför.

Och väldigt mycket går utmärkt att behandla med Kairons zonterapi. Enkelt, snabbt och framgångsrikt. Och det kan vara allt från en stukad handled till att komma åt de instängda känslorna som lurat i mörkret sedan barnsben. Så de kan få komma upp till ytan i en trygg miljö, kan bli sedda, erkända för att sedan tappa sin kraft och försvinna.

Så kraftfull är Kairons Reflexologi. Och som terapeut är jag så tacksam att jag får möta så djupt helande hos mina klienter. Igen och igen och igen…

- Momo (Gästbloggare och bloggare/eldartist/reflexolog)

Ett av våra största problem som Kaironreflexologer är att lyckas förklara för andra vad sjuttsingen vi sysslar med. Vad hjälper det att ha tillgång till en en så framstående helandeteknik om ingen känner till den? Så därför firar vi nu Kairons tjugofemårsjubileum med en videokurs! Vi kommer lära ut lite grundläggande och enkla tekniker, berätta vad Kairon Reflexologi är, vad vi kan behandla med det, lite om hur vi jobbar, hur kurserna ser ut. Först ut i ordningen är en introduktion. Vad är Kairon Reflexologi? Vad gör en Kaironreflexolog? Och en himla massa fler frågor besvaras…

Utbildningen börjar två gånger om året (i mars och oktober). Ta steget och bli reflexolog nu!

Introduktion till Kairon Reflexologi

Du kan också se filmen på YouTube.

Den 5e september somnade Karl Axel Lind in för gott, han var färdig med jordelivet för denna gång. Nu har han gjort sin sista behandling, dragit upp sin sista fisk, stått med bara fötter på den våta jorden en stjärnklar natt och puffat på sin pipa för sista gången. Det känns som om han njuter av sin frihet från jordelivets vedermödor och en begränsande kropp. För er elementister kan jag bara säga att han befinner sig i element 17, , alltså frihet!

Kvar finns hans fantastiska livsverk och våra minnen av honom, och jag känner hans själsliga närvaro.
Jag ska göra mitt bästa för att förvalta och förmedla hans kunskaper till alla som söker den.

Lördagkväll den 22 september, för övrigt höstdagjämningen, kl 20.00 kommer vi på olika platser i Norden att sätta oss ner, meditera och tända ett ljus till hans minne.

Den kurs 21-23 september, som planerats som en 25-årsjubileumskurs för Kairon och grundaren Karl Axel Lind, kallad den nordiske reflexologins fader, blir istället en minneshelg för oss som står kvar här och tänker sjutton också, nu packade han och försvann…

*

Begravning sker vid Skogskapellet, Skogskyrkogården i Enskede, Stockholm
Fredagen den 5 oktober kl 11.45.
Klädsel: diskret

För er som önskar närvara för att hedra hans minne OSA så snart som möjligt, senast torsdag den 27 september, anmälan görs via denna länk.

Utbildningen börjar i mas och oktober varje år.. Anmäl dig nu! (om du vill.)

(Jag tror du vill.)

REFLEXOLOGI

Zonterapi har de flesta hört talas om, men reflexologi? En reflexolog trycker på nervändar och använder sig av zoner på hela kroppen – inte bara fötterna.

Marianne Olsson går igenom journaler tillsammans med nyligen färdigutbildade reflexologen Kajsa Eklund. Rummet andas avslappnad stämning med lugn, lågmäld musik i bakgrunden och ett behandlingsbord mitt i rummet. Utbildningen på Kairons reflexologiskola tar två år fördelat på tio steg. En del anmäler sig bara till steg ett för husbehov, för att enkelt kunna fixa en förstoppning eller ett ryggskott. Kursdeltagarna träffar Marianne fyra dagar över en helg. Att det tar två hela år att fullfölja kursen är ett måste enligt henne.
– Man måste hinna nöta in kunskapen, öva och praktisera. Det går inte på något annat vis. Det händer så mycket i en själv så man behöver pausa, säger hon.
Marianne tar emot tolv elever per gång i en smakfullt renoverad och ombyggd lada i Partille strax utanför Göteborg. Möjlighet att sova över finns för en billig peng för dem som kommer långväga. Och det gör de, från hela Sverige, men även från Finland. En del elever kommer från skolmedicinen, andra är massageterapeuter. Någon förutbildning behövs inte, dock kan det underlätta om man har anatomiska kunskaper.

Karl Axel Lind grundade Kairon

Skolan grundades för 25 år sedan av Karl Axel Lind. Han undervisar inte längre men forskar fortfarande. Marianne själv började som massageterapeut och spädbarnsmassage instruktör 1998. Sex år senare utbildade hon sig till reflexolog.
– Mitt hjärta ligger hos reflexologin, man når roten till problemet snabbare än med vanlig massage. Jag brukar säga till mina patienter att massage är en folkvagn och reflexologin en Rolls Royce, vad vill du ha?
– Den liknelsen var bra. Massage är skönt, men har jag ont någonstans då går jag på reflexologi, säger Kajsa som ligger på behandlingsbordet. Alla reflexologer går på behandlingar själva då och då.
– Dels känner man resultat och dels hur det känns, eftersom det kan vara smärtsamt, säger Kajsa.
– Man går inte till en reflexolog för att ha en skön stund, säger Marianne.
– Det gör ont, men är skönt, man känner vad som händer i kroppen, säger Kajsa.

En djupgående behandlingsform

Marianne minns hur det var när Kajsa kom till henne första gången. Kajsa var sjukskriven för sitt knä och hade provat allt – specialister, röntgen med mera. Hon hade tidigare testat zonterapi och svarat bra på det.
– Jag gick tre gånger hos Marianne och har inte haft ont i knät sedan dess. Jag var här en förmiddag och gick sedan hem och sov resten av dagen, säger Kajsa.
– Man kan bli trött och frusen efter en behandling då det är en väldigt djupgående behandlingsform, säger Marianne.
Hon berättar om en annan patient som trillade från en stege vid sommarstugan och blev hämtad av ambulans i vagga. Ingenting var brutet men ryggvärken var kraftig. Hon sökte bland annat hjälp hos Ryggakuten i Stockholm men ingenting hjälpte. Marianne, som kände kvinnan sedan innan frågade om hon inte ville testa reflexologi.
– Redan under behandlingen kände hon värme i ryggen, sedan dess har hon inte känt av någon smärta, säger Marianne.
Zoner över hela kroppen
Till skillnad från zonterapin har reflexologin inte bara en karta över kroppsdelarna, till exempel ryggraden – utan flera. Marianne visar på Kajsas hand och berättar att det finns fem olika ryggar på vardera hand. Marianne trycker på tummen och Kajsa berättar att det kliar. Men när Marianne kommer till ringfingret gör det plötsligt ont. Hon har kommit åt en reflexzon som smärtar. Varje reflexzon är kopplad via hjärnan till en kroppsdel. Vid en obalans eller skada i kroppen så smärtar den här reflexzonen. Om man behöver komma åt punkter som är för små för fingrarna användes zonstavar, ett litet verktyg som ser ut som en tjockare virknål.
– I bland är det övertydligt hur vissa organ är kopplade till reflexologiska grejer, säger Kajsa.
Marianne säger att man kan jämföra reflexologin med en taklampa som inte fungerar Man byter glödlampa, men den fungerar ändå inte. Då går man till själva strömbrytaren och skrapar bort det som har ärgat vilket gör att man inte får kontakt, och tar itu med problemet där – då får man igång lampan.

FAKTA REFLEXOLOGI – SÅ FUNGERAR DET

En reflexolog söker efter nervändar som är förbundna med de delar av kroppen där smärta sitter. Behandlingsmetoden är både fysisk, känslomässig och mental. Man kan dämpa en sönderstressad individ, men även få fart på en trög person som inte riktigt kommer igång. Med reflexlogi kan man bland annat reducera smärta i axel, rygg, höft och knän genom att använda sig av tryck på särskilda punkter – med händer eller zonstavar.
Reflexologin har inte bara en karta över en ryggrad – utan flera. Man går efter olika system, beroende på vilket system man har för mycket eller för lite av så kan man gå in och balansera upp där det är obalans. För att reducera smärta i käke, axel, tumled och sidan på ryggen kan man till exempel trycka på fingrarna. Men oavsett var smärtan sitter kan den reduceras genom stimulans. Sedan sköter kroppen läkandet i stillhet. En reflexolog försöker alltid söka efter gemensamma nämnare.
Marianne Olsson ger ett exempel:
– En kvinna kom till mig med smärtor på insidan av foten. När jag fyllde i journalen då hon kom berättade hon att hon ramlat av en häst två år tidigare och slagit i svanskotan rejält. Hon kunde inte sitta efteråt. Efter cirka ett år blev svanskotan bättre men smärta i nacken dök upp i stället. Efter en månad hade hon så ont i foten att hon inte kunde gå. Dessa tre smärtor hänger ihop. Grundproblemet låg i svanskotan som tog all energi i reflexzonen, samtidigt ligger det en nacke i ett annat system där, det gav så småningom ett sekundärt problem i nacken, eftersom svanskotan drar all energi därifrån. När något legat obehandlat och grott kan foten till slut börja smärta och ge sig till känna. Jag behandlade området på foten där svanskota och nacke möts, först blev foten smärtfri, därefter nacken- detta var ju bara sekundära besvär. Däremot fick kvinnan initialt väldigt ont i svanskotan vilket är väldigt vanligt under läkningsprocessen, sedan gick smärtan i svanskotan också över.

Publicerad i Aktuell Friskvård och återgiven med deras tillstånd. www.aktuellfriskvard.se

ViFAB (Videns- och forskningscenter for alternativ behandling) är en institution under hälsoministeriet i Danmark, där reflexologi / zonterapi är vanligare och mer erkänt än i Sverige och där zonterapi praktiseras på sjukhus. De beskriver en studie utförd 2005 om hur vanligt bl a zonterapi / reflexologi är i Danmark. Studien visar att

6.1% av den danska befolkningen har använt zonterapi / reflexologi det senaste året
21.4% av den danska befolkningen har använt zonterapi / reflexologi någon gång i sitt liv.

Undersökningen visar också att den typiska användaren av zonterapi är en kvinna mellan 25-64 år och bor i området kring Köpenhamn eller i södra Danmark.

Över en femtedel av befolkningen har alltså haft kontakt med zonterapi / reflexologi(!). Tyvärr verkar inte någon liknande studie vara genomförd i Sverige, där skepsismen mot alterantivmedicin är mycket större, i synnerhet inom den konventionella medicinen.

En norsk undersökning beställd av NIFAB (2007) visar att 48.7% av de tillfrågade har mottagit alterantiv behandling det senaste året. Av dessa hade 5.6% mottagit reflexolgi / zonterapi.

En liknande undersökning gjordes 1997, och visade då att 11% av de tillfrågade gått till en alternativterapeut; på tio år har alltså ‘bruket’ av alterantivterapi femdubblats. Mycket verkar dessutom hänt sedan 2005 respektive 2007, och snart kanske inte alternativterapi är så alternativ längre. Kanske kan vi se en framtid där skolmedicin och reflexologer samarbetar, så var och en gör det den är bäst på, utan att konkurrera med eller misstro varandra.

Momo, gästbloggare

Kairons zonterapi jobbar med ett antal olika system, som olika kartor som ligger på varandra på kroppen. Varje system har sin unika karaktär, och de samverkar med varandra, respektive strider om energi på de olika zonerna. En obalans i ett system kan alltså påverka en zon i ett annat system, och den lilla skattjakten till att finna källan till ett problem blir mer mångsidig — och i många fall mycket mer effektiv — än traditionell zonterapi. Nästan hela den traditionella zonterapin innefattas i system 1, ”turbo”, som vi lär oss i det första steget av zonterapiutbildningens tio steg. System 1 verkar huvudsakligen fysisk och utrensande och är bra för att behandla kroppsliga åkommor som ännu inte hunnit bli kroniska, och kartorna stämmer någorlunda överens med dr Fitzgeralds traditionella zonterapi.

System 2 sträcker sig upp på underbenet, men har också kartor på foten, liksom den traditionella zonterapin, och där kommer man lättare åt psykologiska åkommor och gamla skador som hunnit bli kroniska. System 3, med fokus på foten, men i en helt annan karta än system 1 (som liknar den traditionella zonterapins) verkar huvudsakligen lugnande och kan vara effektivt för att släppa stress och obalanser som inte hjälps i de andra systemen.

Till dessa har vi många flera system vi jobbar med, över hela kroppen. Alla har sina unika kvaliteer och egenskaper och samverkar på ett eller annat sätt med varandra. Genom att jobba på flera nivåer kan vi alltså inom Kaironreflexologi få en djupare bild av vad som händer, och således vad vi kan hjälpa kroppen med, än inom traditionell zonterapi.

Kairon reflexologi är verkligen en resa att lära sig. Om du funderar på att lära dig zonterapi — ta en extra titt på Kairon. Metoden är unik, effektiv och framför allt levande. Och jag har sett så många få hjälp av några behandlingar: allt från huvudvärk till skadade knän och axlar till ångest och existensiella kriser. Förvandlingen är påtaglig, och varje gång jag ser en sådan förvandling stärks min tilltro till Kairon reflexologi / zonterapi som ett fantastiskt sätt att hjälpa kroppen hela sig själv.

Nästa grundkurs går 4-7 oktober 2012 (och i mars 2013). Jag rekommenderar den starkt om du har det minsta intresse för zonterapi eller att studera till zonterapeut.

Momo, gästbloggare

[tags]zonterapi, reflexologi, alterantivterapi, alternativmedicin, massage[/tags]